Razumij
Tumačenje tvojih vlastitih odgovora, s prostorom za ono što je tebi važno.
ZA POJEDINCE · DIGITALNA DOBROBIT
Ne daj da ekrani
upravljaju tvojim životom.
Procjena digitalne dobrobiti koja se ispunjava na internetu, izgrađena oko tvojih odgovora u upitniku. Dobit ćeš osobni izvještaj, prilagođene strategije za poboljšanje i šestotjedni akcijski plan, uz odabrane priče, filmove i knjige koji ti pomažu da promisliš i ideje primijeniš u praksi.
SVIJETLA STRANA
Polazište koje odgovara tvom životu.
Odaberi
Odabrane prakse, priče i kreativne preporuke za istraživanje.
Isprobaj
Šestotjedni okvir kroz koji možeš prolaziti vlastitim tempom.
SVIJETLA STRANA
Pogledaj izbliza.
Različiti ljudi, različita rješenja.
Tvoji odgovori oblikuju tumačenje, prioritete i prakse. Kreativni dio uključuje 36 priča odabranih iz zbirke od 250 priča, uz odabrane filmove za gledanje i knjige za čitanje.
Ovi PDF primjeri temelje se na Lucijinim izmišljenim oglednim odgovorima. Prikazuju oblik dokumenata, a ne predviđeni rezultat za tebe.
Primjeri dokumenata dostupni su samo na engleskom jeziku.
Tvoj osobni izvještaj
Tumačenje tvojih odgovora koje u prvi plan stavlja tvoje navike uz ekrane.
Otvori PDF ↗ (nova kartica)
Tvoje osobno pismo
Osobniji uvod u teme koje otvaraju tvoji odgovori.
Otvori PDF ↗ (nova kartica)
Tvoj šestotjedni plan
Odabrane prakse koje isprobavaš vlastitim tempom, u svakodnevnom životu.
Otvori PDF ↗ (nova kartica)
Tvoje odabrane priče
Zbirka odabrana prema tvojim odgovorima, s preporukama filmova i knjiga.
Otvori PDF ↗ (nova kartica)
Tvoj plakat podsjetnik
Vizualni podsjetnik koji ti odabrane namjere drži pred očima.
Otvori PDF ↗ (nova kartica)TVOJ PROGRAM
Odaberi sljedeći korak.
Pregled: plaćanje nije uključeno. Paket se već sada može pregledati. Narudžba se ne stvara.
OSOBNA PODRŠKA
Program za tebe
€59 Jednokratno plaćanje
- Procjena tvojih navika uz ekrane
- Pet osobnih dokumenata, među njima tvoj izvještaj i šestotjedni plan
- Odabrane priče i praktične ideje usklađene s tvojim programom
Model jednokratne kupnje. Pravo preuzimanja, trajanje pristupa putem interneta, ponovljene procjene, podrška i uvjeti prijelaza u drugu dobnu skupinu dovršavaju se prije početka prodaje.
Prije početka.
Mogu li platiti sada?
Još ne. Ovo je pregled paketa i narudžbe. Plaćanje karticom bit će povezano nakon tehničke provjere; ovdje se ne stvara ni plaćanje ni narudžba.
Što uključuje dugoročni pristup?
Pravo preuzimanja, trajanje pristupa putem interneta, ponovljene procjene, prijelazi u drugu dobnu skupinu i podrška još se dovršavaju. Konačni uvjeti bit će prikazani prije nego plaćanje postane dostupno.
Je li ovo dijagnoza ili liječenje?
Ne. Program pruža edukativne smjernice i poticaj na praktično promišljanje. Ne zamjenjuje stručnu skrb.
SVIJETLA STRANA
Malo više prostora za ono što je važno.
Pažnja za ono što odabereš. Vrijeme za odmor. Prisutnost s drugim ljudima.
Program gleda dalje od prekida i učinkovitosti. Tvoj radni dan i privatni život pripadaju istoj osobi. Ovdje ima mjesta za znatiželju, kreativnost i ono u čemu uživaš.
SVIJETLA STRANA
Od uočavanja do isprobavanja.
Odgovaraj iskreno
Kreni od uobičajenog dana, a ne od idealnog. Ne trebaš prikazivati bolju verziju sebe.
Čitaj i promišljaj
Istraži izvještaj i kreativni materijal. Prepoznaj poznat obrazac; preispitaj ono što ne odgovara.
Prilagodi to sebi
Odaberi praksu koja ti je izvediva, isprobaj je u svakodnevici i vrati se onome što primijetiš. Promjena se ne mora dogoditi odjednom.
SVIJETLA STRANA
Istraživanja, u pravoj mjeri.
Stanka od Facebooka pod lupom istraživanja.
Randomizirano istraživanje deaktivacije Facebooka prije izbora u SAD-u 2018. pronašlo je bolju subjektivnu dobrobit, ali i slabije poznavanje činjenica iz vijesti. Istraživalo je jednu platformu u određenom kontekstu; ne dokazuje da svaka stanka od ekrana pomaže svima.
Allcott et al., 2020 · Pročitaj istraživanje ↗Dokazi su podloga za pitanja.
Istraživanja nam pomažu razmišljati o digitalnom ponašanju; tvoji odgovori daju kontekst tvom izvještaju. Ovdje navedena istraživanja nisu ispitivanja programa HDI i ne utvrđuju njegovu učinkovitost.
Istraži pozadinu istraživanja →SVIJETLA STRANA
Nekoliko stvari koje vrijedi znati.
Je li ovo dijagnoza?
Ne. Izvještaj potiče promišljanje o tvojim navikama uz ekrane. Ne dijagnosticira ovisnost i ne zamjenjuje individualnu medicinsku ili psihološku skrb.
Radi li se samo o smanjenju vremena pred ekranom?
Ne. Rad, povezivanje i kreativnost također se odvijaju na ekranima. U središtu je to kako se tvoje navike uklapaju u ostatak tvog života, uključujući pažnju, odmor i odnose.
Hoće li svi dobiti isti plan?
Tumačenje i odabrane prakse ovise o tvojim odgovorima. Neki ljudi mogu imati iste teme ili preporuke; izvještaj se ne oslanja na obećanje da je svaki dokument matematički jedinstven.
Kako mogu početi?
Pogledaj ogledne dokumente, zatim odaberi paket i pregledaj njegovu cijenu. Plaćanje još nije omogućeno; u ovom pregledu ne nastaje nikakva narudžba.
SVIJETLA STRANA
Pronađimo tvoje polazište.
Reci nam što te zanima u tvom digitalnom životu.
Započni razgovor →Otvara tvoju aplikaciju za e-poštu. Molimo te da ne navodiš osjetljive osobne podatke.
